「セックスでイッたことがない。おかしいのかな」
「彼は頑張ってくれるのに、申し訳ない気持ちになる」
「オナニーでもイケない。どうすればいいの？」
こうした悩みを抱えている女性は、あなたが思っている以上にたくさんいます。
イケない女性の割合は想像以上に多い
セックスにおけるオーガズムの経験について、いくつかの調査データがあります。
- セックスで毎回オーガズムを感じている女性は約30〜40%
- セックスでオーガズムを一度も経験したことがない女性は約10〜15%
- 挿入のみでオーガズムに達する女性は約20〜25%
つまり、セックスでイケない女性は「多数派」とまでは言わなくても、決して珍しくはありません。 イケないことで「自分はどこかおかしい」と思い込む必要は全くないのです。
女性のオーガズムとは何かの記事でも解説していますが、オーガズムの感じ方や頻度には大きな個人差があります。
イケない原因を理解する
オーガズムに達しない原因は一つではなく、複数の要素が絡み合っていることがほとんどです。
心理的なブロック
最も多い原因の一つです。
- 「イカなきゃ」というプレッシャー
- 「相手に申し訳ない」という罪悪感
- 「声を出したら恥ずかしい」という抑制
- 過去の性体験にまつわるネガティブな記憶
オーガズムにはリラックスが不可欠です。頭の中で考えごとをしていたり、プレッシャーを感じていたりすると、体が快感に集中できません。
刺激が合っていない
多くの女性にとって、挿入だけではオーガズムに達しにくいという事実があります。女性のオーガズムの大部分はクリトリスへの刺激によるものです。
挿入中にクリトリスが十分に刺激されていない場合、イケないのは当然のことです。これは体の構造上の話であり、あなたの問題ではありません。
「どうしてもイケない」「感じない自分がおかしいのかも」という相談は、これまでたくさん受けてきました。 一人で悩まず、気軽にLINEで相談してみてください。
緊張や力み
体に力が入っていると、快感を感じにくくなります。特に「イかなきゃ」と意識すればするほど体がこわばり、逆効果になることがあります。
パートナーとの関係性
安心感や信頼感が不十分な状態では、心からリラックスすることが難しくなります。相手への遠慮や、「こうしてほしい」と言えない関係性が影響していることもあります。パートナーとの話し合い方を参考に、気持ちを伝える準備をしてみるのもおすすめです。
具体的な対策
セルフプレジャーで自分の体を知る
パートナーに「ここが気持ちいい」と伝えるためには、まず自分自身がそれを知っている必要があります。
セルフプレジャーは、自分の体のどこが・どんな刺激で反応するかを学ぶ最も安全な方法です。焦らず、時間をかけて、自分の体と向き合ってみてください。セルフプレジャーで自分の体を知るも参考にしてみてください。
クリトリスへの刺激を取り入れる
セックスでイケない場合、クリトリスへの刺激が足りていない可能性が高いです。
- セックス中にクリトリスを自分で触る
- 前戯でクリトリスへの刺激を十分に受ける
- クリトリスに刺激が入りやすい体位を試す
「セックス中に自分で触るのは変」ということは全くありません。自分の快感は自分で取りにいくものです。
パートナーとコミュニケーションをとる
「ここがいい」「もう少しやさしく」「そのまま続けて」といったフィードバックは、お互いにとって大切な情報です。
言いにくい場合は、手を添えて誘導したり、気持ちいい時に反応を見せるだけでも十分なコミュニケーションになります。サポート経験豊富なゆうきが、あなたに合ったステップを一緒に考えます。
「イかなきゃ」を手放す
逆説的ですが、「イかなくてもいい」と思えたときの方がイキやすくなることがあります。
オーガズムをゴールにするのではなく、「気持ちいい」と感じる瞬間を楽しむことに意識を向けてみてください。プロセスそのものが十分に価値のある体験です。感じているフリをして自分を追い詰めていませんか？演技をやめたい方へのアドバイスもぜひ読んでみてください。
まとめ
- セックスでイケない女性は珍しくなく、異常ではない
- 心理的ブロック・刺激不足・緊張・パートナーとの関係が主な原因
- セルフプレジャーで自分の体の反応を知ることが第一歩
- クリトリスへの刺激を意識的に取り入れる
- 「イかなきゃ」のプレッシャーを手放すことも大切
初体験でオーガズムを感じる人は少ないという記事もあわせてご覧ください。
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